Utiliser un bain froid : installation, remplissage, entretien de l'eau

Réponse courte : l'Ice Tub Mini (1 personne, Ø 102 x H 111 cm, 350 litres, 75 kg à vide) se remplit au tuyau d'arrosage, se couvre avec la couverture isolante et se vide via le robinet à bille. L'eau reste propre le plus longtemps grâce à trois habitudes : se doucher avant le bain froid, garder la couverture en place hors utilisation, et changer l'eau régulièrement ; avec un volume de 350 litres, c'est plus rapide et plus économique que le dosage chimique. Vous trouverez ci-dessous l'installation, le remplissage et la vidange, la gestion de l'eau, l'entretien de la cuve et les règles pour l'hiver. La manière de progresser dans le bain froid lui-même se trouve dans progresser en bain froid.

Le bain en bref

L'Ice Tub Mini possède une cuve en fibre de verre isolée avec une ceinture en bois, un robinet à bille pour remplir et vider, et une couverture isolante. Rempli, le bain pèse plus de 400 kilos, avec un baigneur plus de 500. Il est conçu sans refroidissement actif : l'isolation et la couverture maintiennent l'eau du robinet froide.

Installation

• Sol : plat et porteur ; dalles, plots en béton ou dalle de béton. Une terrasse en bois uniquement si elle supporte 500 kilos sur une petite surface.
• Emplacement : à quelques pas du sauna ou du bain nordique, avec une dalle ou une terrasse à côté contre les pieds boueux. L'ombre garde l'eau plus fraîche en été.
• Évacuation : le robinet à bille se trouve en bas ; assurez-vous de pouvoir l'atteindre avec un tuyau et que les 350 litres puissent aller quelque part (massif, puisard, avaloir de rue).
• Accès : une petite marche facilite un accès plus tranquille ; entrer en expirant représente la moitié de la technique.

Remplissage et vidange

1. Remplissage : robinet à bille fermé, tuyau d'arrosage en place, remplir jusqu'à environ 10 à 15 cm sous le bord ; un baigneur déplace 60 à 80 litres.
2. Couverture en place dès que le bain est rempli.
3. Vidange : tuyau sur le robinet à bille, robinet ouvert, évacuer l'eau de manière contrôlée. L'eau sans produits chimiques peut simplement partir dans le jardin.
4. Après la vidange : retirer la cuve, rincer, laisser sécher ou remplir directement à nouveau.

Garder l'eau propre

Une petite quantité d'eau froide reste plus longtemps limpide qu'une eau de bain chaude, mais pas automatiquement. Choisissez l'un des deux régimes suivants :

Régime 1 : changement d'eau (le plus simple). Pas de produits chimiques, mais de la discipline :

• se doucher avant chaque immersion, surtout directement après le sauna : la transpiration est le principal facteur de pollution ;
• garder la couverture en place hors utilisation : cela empêche feuilles, insectes, poussière et chaleur du soleil d'entrer ;
• retirer les saletés flottantes chaque jour ;
• changer l'eau toutes les 1 à 2 semaines en cas d'usage quotidien, toutes les 3 à 4 semaines en cas d'usage occasionnel, et immédiatement en cas d'odeur, d'eau trouble ou de film en surface.

Régime 2 : laisser l'eau plus longtemps avec une désinfection douce.

• maintenir le pH entre 7,2 et 7,6 ; voir régler l'équilibre de l'eau ;
• une désinfection spa douce selon le dosage pour 350 litres, jamais davantage ;
• changer l'eau toutes les 4 à 6 semaines, et nettoyer la cuve à chaque changement.

Ce qu'il ne faut jamais faire : savon, huile de bain ou parfums ordinaires dans le bain, et des doses de chlore élevées dans une petite quantité d'eau.

Entretien de la cuve

Pas de produits abrasifs, pas de nettoyeur haute pression sur la cuve ou le bois.

Hiver

• L'utilisation peut se poursuivre toute l'année : retirez une éventuelle fine couche de glace avant d'entrer et raccourcissez les séances quand l'eau est proche du point de congélation.
• Si vous n'utilisez pas le bain pendant une longue période de gel, vidangez-le complètement via le robinet à bille et laissez le robinet ouvert ; une cuve remplie qui gèle peut être endommagée.
• Couverture en place, même sur un bain vide, contre la pluie et la neige.

Sécurité

• Ne jamais s'immerger seul en tant que débutant ; prévoir quelqu'un à proximité.
• Tête au-dessus de l'eau ; ne pas plonger dans l'eau froide.
• En cas de problèmes cardiaques, de tension artérielle élevée, de grossesse ou de médication affectant la tension, consulter d'abord un médecin.
• Jamais après avoir consommé de l'alcool.
• Enfants uniquement sous surveillance et brièvement.